Buah sebagai pencuci mulut
Dari buku "Eating Right" , buah patut makan sebelum makan makanan berat .
Sebabnya masa untuk digest buah 20-40 minit dan dia akan bantu pelancaran proses pencernaan dalam perut dan usus kita.
Kalau kita makan nasi, ayam yang ambik masa 1-2 jam proses pencernaan dia akan buat trafic jem dalam sistem badan kita.
Kalau korang tengah nak kuruskan badan, jadikan buah tu snek sebelum makan nasi. Dari 12pm ke 4pm macam sekarang ni makan dlu buah.
jadi kejap lagi nak makan nasi pun tak makan banyak sangat kan..
Nak kurus cepat minum jus deina ia berkesan...
