BERHATI-HATI DI USIA 35 KEATAS
Tak kira wanita mahupun lelaki.
=> Tanda-tanda kolesterol tinggi yg sering dipandang mudah
● Selalu sakit kepala & lengoh belakang tengkuk
● Sering Kebas kaki/tanga
● Nafas pendek..mudah mengah
● Cepat letih & mengantuk
KOLESTEROL TINGGI penyebab salur darah tersumbat dalam diam. Dengan itu ada terdapat beberapa cara untuk mengawal kolestrol tinggi dalam badan kita .
10 Cara Baru Untuk Kurus Dengan Cepat Tanpa Sakit
kaedah pemakanan sihat dan boleh menurunkan berat badan secara sihat dan beransur-ansur serta kekal lebih lama adalah dengan makan secara seimbang. Pemakanan seimbang yang disaran adalah dengan mengambil karbohidrat sihat yang kaya dengan serat, indeks glisemik (GI) rendah, makan lebih sayur dan buah.
1. Makan makanan yang tinggi kandungan serat atau fiber
2. Makan makanan lemak yang berkhasiat
3. Lebihkan pengambilan protein dalam pemakanan
4. Elakkan pengambilan makanan ringan
5. Minum air kosong dengan kerap
6. Jangan berlapar, Ambil makanan dalam kuantiti yang sesuai
7. Melakukan senaman ringan
8. Ubah cara kita makan
9. Tingkatkan dan kekalkan motivasi diri
10. Amalkan supplement tambahan
cara paling mudah jika kita amalkan produk jus deina.
